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お尻のストレッチ

PD Cafeがお届けする自主トレメニュー

 

今日はお尻のストレッチです.

 

・お風呂で足の裏を洗いにくい

・靴下が履きにくい

・ズボンが履きにくい

そんな悩みのある方におすすめです.

足を組んで骨盤の前後運動をしましょう.

慣れてきたら,お辞儀をするともっとお尻が伸びます.

息を吐きながらゆっくりと伸ばしましょう.