肩甲骨の体操

PD Cafe事務局の理学療法士の小川です．

 

パーキンソン病のリハビリを始めてから８年．PD Cafeを運営してから５年．

これまでに数百人のパーキンソン病の方と出会ってきました．

その経験を生かして，より多くのパーキンソン病の方に運動を届けたいと思っています．

 

今日の運動は

肩甲骨の運動です，

 

肩甲骨には多くの筋肉がついています．

腕の振りが小さい，食事がしづらい，着替えづらいなどの困りごとがある方もいると思います．

 

腕の問題だけではなく，肩甲骨の動きが硬くなっていることで色々な動作がしづらいくなっていることが多々あります．

 

今日は，肩甲骨の運動で

 

ギューストン体操と肩甲骨回しを紹介します．

 

ギューストンは方に力を入れてすっっっっトーンと方の力を抜く運動です．これを数回すると方の力が抜けます，

 

抜けた状態で，

肩甲骨回しをやってみましょう．肘から大きく円を描くイメージで動かすと肩甲骨はとっても動きます，

 

ぜひ試してみてください．

 

PDCafeは集団の力で運動継続を促すコミュニティです．

1人じゃない，仲間がいる！

 

ぜひ一度ご参加ください♩

 

今治療法が確立されるまで動ける体を作る

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