自主トレツール

PD Cafeの経験から生み出された自宅で出来る運動を掲載しています.

PDピラティスやLSVT-BIGの概念を取り込んでいて,少しでも多くの方が発症初期の段階で運動の重要性を感じ,自身で取り組んでもらえたら嬉しいです.

PDボイストレーニングは,日々行える声のトレーニングや呼吸法などを掲載しています.

PDパフォーマンストレーニング

パーキンソン病の特徴をとらえ,様々な症状に対しての運動トレーニングを紹介します.

運動トレーニングも人によって合う合わないがあります.動画や資料を見て,ご自身に合ったトレーニングを見つけて下さい.

PDピラティス-呼吸法-

PDピラティスの入門編です.まずは正しい呼吸法と運動の基本となる骨盤体操についての動画になります.

PDピラティス-体幹編-

PDピラティスの入門編.体幹を伸ばします.


-資料-

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股関節周りのトレーニング
股関節周りのトレーニングメニューです.歩行等に必要な股関節周りの筋力トレーニングを載せてあります.
PD Cafe 股関節周りトレーニング (1).pdf
PDFファイル 1.5 MB
ダウンロード
体幹のトレーニング
様々な動きに必要な体幹のトレーニングです.骨盤体操から肩甲骨など載せてあります.
PD エクササイズ.pdf
PDFファイル 6.4 MB

PDボイストレーニング

言語聴覚士とパーキンソン病でありナレーターでもある長谷川さんが監修した,パーキンソン病の声に関するトレーニングです.

PDボイストレーニングの紹介

PDボイストレーニングの内容を紹介を致します.

PDボイトレ 正しい発声

PDボイトレの正しい発せに関してのトレーニングです.

PDボイトレ 正しい呼吸法

PDボイトレの正しい呼吸法に関してです.

PDボイストレーニング 10分間トレーニング

1日10分の声に関するトレーニングです.

PDボイトレ 正確な発音

PDボイトレの正確な発音に関してのトレーニングです.


実践してみて「わからない」「この場合はどうやったらいい?」と感じたり,「一緒に運動する仲間が欲しい!」と思った方は是非一度PD Cafeにお越しください。たくさんの仲間が笑顔で待っています。